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7.燕麦片 燕麦片是淀粉类食物，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，解饥饿，并可预防久坐办公室的通病——。此外，燕麦片的高纤维能延缓消化速度，使***血糖维持在较高水平，进而提高工作效率。燕麦具有降功能，减少罹患***的***。燕麦成分中的***B，有助上班族抗压，纾解压力。 建议儿女，这6种零食多给父母买一些，好吃不贵，对身体好

1、蓝莓干：有、、悦颜之益，但要注意卫生。 12、润喉糖：能润咽喉、除、散肝火，令人神清喉爽。 13、柑桔、橘子、iPhone等新鲜水果：富含***C，能缓减或阻隔黑色素细胞的生成，***肌肤，属碱性食物，能使 血夜维持中性化或弱碱性，进而有运动健身、美容护肤***。 14、风干牛肉、烤鱼片：富含蛋白、铁、锌等，适当进餐令肤白里透红。

1.预先准备好自身的零食。假如等到你期盼进食的情况下再去买零食，那可能使你陷入麻烦。由于在挨饿的情况下，大家便会凭一时的兴趣挑选食物，并且还会只图便捷，这就有可能造成所挑选的食物不可以真真正正达到***的必须。2.假如非得把零食带回去，能够 考虑到把自己第二天必须吃的零食预先包裝好成。 根据自身一天所耗费食物的量，给自己明确一个有效的零食摄取量。假如你参与了某一***计划，那很有可能就需要对你每日必须耗费的食物的量给于一定的限定。

小卖部这2款“尴尬”零食，好吃又解馋，可惜了解的人却不多 市场上有很多以鲜花入料的食物，桂花糕以桂花入料，鲜花饼以玫瑰、玉兰、菊花入料，这两款食物，都极 其的美味，饱含了自然的气息。但是它们在小卖部里，却成为了“尴尬”零食，虽好吃解馋，可惜了解的人 不多，你们有吃过吗？鲜花饼具有花香沁心、甜而不腻的特点，尤其是女孩子，会很喜欢。它既好吃，又具有花香，能让人同时得 到味觉和嗅觉上的满足感。