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辣条属于当之无愧的高盐高脂肪食物，里面含有大量的食品添加剂，非常不利于健康，辣条的主要原料为小麦粉和辣椒，凭借其低廉的价格和浓厚的香辣口感，在校门口小卖部的货架上，“C位”永远留给它，从80年始到至今，依然拥有拥趸无数。抛开钠含量的问题，辣条对身体可是一点益处都没有。名：话梅每100克的钠含量：6996毫克（mg）当之无愧的零食钠含量，你没看错，就是话梅！话梅蜜饯有个别称，叫“盐津”，意思是这类食物制作过程中会加入大量腌制，这样才不容易坏掉。甘甜口味的话梅，每一百克含996毫克的钠，相当于一个成年人3天的钠摄入量。一包话梅含盐量相当于半瓶酱油。话梅是很多孕妇在怀孕初期都喜欢吃的零食，喜欢吃话梅的朋友或者孕妈妈们，尽量少吃吧。后，为了您的身体健康，建议您在购买零食的时候多留心，避开这些“含盐大户”，还有要管住自己的嘴，每次吃要控制好量，偶尔吃一点解馋未免不可。 

这些零食是公认的健康零食，越吃越健康，口馋了就吃它们吧

海苔还富含***A和***E，能够增强你的***；海苔富含各种矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等；海苔纤维素含量高，能量少，是非常值得放心的美味零食。2、蓝莓蓝莓往往会做成蜜饯，不仅味道更好，***效果也好。常吃蓝莓能够改善***的***功能，能够逆转因***而造成的***信息传导减缓、认识能力蜕化，简单来说就是延缓你的******退化。3、开心果开心果具有，***开郁的效果，正如其名，常吃开心果能够让你变得容易开心，像那些容易出现抑郁，悲观厌世情绪的人来说，常吃开心果能够改善这方面的情绪。4、核桃核桃的好处很多，含有***必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，还含有胡萝卜素、核黄素等多种***，能够强健大脑、提升***、延缓大脑老化、，是非常不错的***零食。5、葡萄干葡萄干营养丰富，含有多种矿物质和***、氨基酸，常吃对和过度疲劳者有较好的补益作用。葡萄干的作用也明显，它所含有的白黎卢醇，能够有效的防止细胞的***变，***的生长。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的***。

休闲小零食口感好，营养价值高，在市场上很受欢迎

随着人们生活水平的提高，越来越多的小零食走进了人们的生活中。但是很多的零食对***的健康有着一定的隐患，长期食用对身体造成很大的伤害。也有很多的零食对我们的健康有一定的帮助，为我们的身体提供营养物质。瓜子在我们的生活中很常见，它的种类很多，都是植物的种子，的食物。我们食用的瓜子一般都是葵花籽，南瓜子吃的人应该不是很多。南瓜子又叫北瓜子，在秋季果实成熟后取出果实里的种子，洗干净后晾干备用。南瓜子做为零食在我国有着很多年的历史，从明朝到现在一直受到很多人的青睐。它不仅能作为零食食用，还能入药，长期食用可以驱除体内的蛔虫。南瓜子富含大量的蛋白质和B族***，有助于缓解精神紧张，提高耐高温能力。南瓜子里面含有大量的***B5，可以有效压，适宜、人群食用。南瓜子里含有一种脂肪酸，它是所需要的物质，经常食用南瓜子可以有笑的保护。它还能保护我们的牙龈，防止牙龈萎缩。南瓜子的营养成分很高但是一些人不适宜食用。南瓜子属于热性食物，胃热患者食用过量就会导致腹胀、等问题因此胃热患者不宜过量食用食用。我们中国人吃瓜子都喜欢直接用牙齿嗑，由于葵花籽等其他瓜子的外壳坚硬，经常性嗑瓜子会导致我们的牙齿磨损，影响我们的牙齿***的敏感度。但是南瓜子却不同，它的皮是软的可以用手直接剥开食用。同时它还含有***E，对我们的牙龈又保护的作用。南瓜子不能与酸性食物共同食用，因为酸性食物能***掉南瓜子的营养成分，好单独食用，让我们更好的吸收它的营养成分

开零食店有什么需要注意的吗？

1、品牌

选择好一个品牌很重要（个人推荐悠百佳，还不错的）

2、选址

要尽量开在一些闹事

3、店面装修

店面要简洁精致，给人眼亮的感觉

4调查

要先调查一下附近人们的口味有选择的进货

1.如果自己有店面好，额外租店面风险较大，市口好房价高亏本可能性大。因为利润得累计。装修干净就好。可以选择新的营业制度，比如全自助方式

2.食物必须保证新鲜！品质可以带给人们很大的好感。而且同种类型零食尽量选择味道价格（这是废话）。好可以有特色！就是垄断市场经营的好东西。

3.如果光开零食未免有些狭窄，可以进货进口香料啥的，做西餐人群可以买到的食材！（做进口食品超市的话）我觉得市面上并不太多。

注意自己管住嘴，不要都偷吃完呀