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6、番石榴：推动血液循环系统。番石榴中含有一种相近阿斯匹林的化合物。可稀释液血夜，提升血夜的流动性，从 进而大脑供血量充足。 7、南瓜籽和南瓜子：富含不饱和脂肪、胡罗卜素、氯丁二烯等化学物质，适度服用能确保人的大脑血容量，令人精 神抖擞、光彩照人。 8、奶糖：含糖量、钙，适度进餐能填补人的大脑动能，令人神爽，肌肤盈润。

4、 螺蛳粉 推荐八款反复购买，好吃的零食给大家 这个受不了螺蛳粉味道的可以自动跳过哈。我在近两年的时间的里，尝试了各种品牌的螺蛳粉，贵到五六十一袋，便宜到四五块一袋，终基本锁定了两款。当然，关于螺蛳粉的评测和种草的文章网上一抓一大把，反正按我个人口味来讲，再结合价格，比较推荐。 。提子营养丰富，糖多性温和多食会引起内热、或腹泻、烦闷不节等***。

这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，***消化系统正常的工作节律被***，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

要选择有营养的食品

要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。

8.新鲜水果 在这类状况下，假如依然是一日三餐，就不可以达到老年人对营养素的必须。由于消化吸机能亢，每顿饭吃饱一时无法消化，给消化道产生较多负担，经常会发生的病症。假如每顿饭吃七成或八成饱，在两顿中间觉得肚子饿了，吃一点易于消化、富有营养成分的零食，既保证老年人的一切正常营养成分必须，又不容易给胃肠道导致太重负担。